每日攝取兩元素。抗3C科技藍光!

長時間盯著螢幕，不論工作還是生活，離不開3C產品。

如果你是這樣的情況，就要當心了，

研究顯示，3C產品接觸的時間越長，視力退化疾病就會找上身!

更尤其，年輕爸媽都喜歡把平板當【電子保姆】，小孩太早接觸科技產品，更會影響上學後的視力發展。

所以掌握兩大防護元素，就可以提早預防!

 3C族當心，小心【惡視力】威脅

現代人使用3C產品相當頻繁，特別是小孩常把平板當成「電子保姆」，

事實上，不論手機、平板還是電視，這些螢幕會投射出一種波度短、能量高的科技藍光。

沒錯，不要懷疑，視網膜就是科技藍光最大的受害者。

一旦視網膜受損，許多視力退化疾病也會提早報到。

什麼是葉黃素? 抵抗科技光線的防衛戰士

說到葉黃素對視力的好處，大家可說是耳熟能響。

葉黃素主要儲存在視網膜的底部，我們稱為【黃斑部】。

它可以吸附有害的陽光紫外線、科技藍光 (1) 降低最光線傷害，可說是稱職的靈魂之窗【防衛戰士】。

一點都不蝦的【蝦紅素】，抗氧化能力還很強

要維持晶亮好視野，只靠【葉黃素】是不夠的。

眼晴處於充滿開放的外在環境，

經常受到空氣汙染、灰塵，甚至是頭號敵人，

也就是【氧氣】產生的自由基，它是頑固且好動的搗亂份子，

會攻擊眼睛的水晶體，讓它變得混濁。

水晶體如同相機的鏡頭鏡片，

鏡片一旦變得混濁後，整個視野都變得霧濛濛的。

【蝦紅素】來自海底紅球藻所合成，它其實是素食，

與蝦是完全沒有關係的，蝦紅素一點也不【蝦】!

對魚、蝦、類過敏的朋友也可安心使用。

研究顯示，蝦紅素的抗氧化能力，

超越許多我們所熟知的營養素，如維生素C和花青素。

它能夠捕捉搗蛋的氧化自由基，調節身體機能，

因此要保持晶亮新視野。

所以，要來好好保養我們的【人體鏡片】，

【蝦紅素】是不可忽略的成分! (2)

參考文獻:

(1).主題:The Effect of Lutein on Eye and Extra-Eye Health.

期刊:Nutrients. 2018 Sep; 10(9): 1321.

作者: Silvio Buscemi, Davide Corleo, Francesco Di Pace, Maria Letizia Petroni, Angela Satriano, and Giulio Marchesini

(2).主題:Protective effects of a dietary carotenoid, astaxanthin, against light-induced retinal damage

期刊:J Pharmacol Sci.2013;123(3):209-18.

作者:Tomohiro Otsuka , Masamitsu Shimazawa, Tomohiro Nakanishi, Yuta Ohno, Yuki Inoue, Kazuhiro Tsuruma, Takashi Ishibashi, Hideaki Hara

蔡正亮 營養師

蔡正亮 營養師/作家 專長領域: 代謝症候群之飲食保健、保健食品研發、維生素礦物質之保健 ●簡歷: 台北醫學大學保健營養所碩士，98年國家高考營養師合格(全國第3名) 腎臟專科營養師，台灣營養學會專業會員，初級保健食品工程師。 ●經歷: 1.遠流出版社作家，著有《營養師教你不用怕，用實證科學破解27個常見飲食迷思》、《營養關鍵32問》兩本書籍。 2.媒體諮詢專家營養師 (TVBS、東森新聞、民視新聞電子報等眾多媒體)